陪你生活的澳洲人妻Claire

EP.50 當我們對生活失去熱情時?/ 翻轉對於”熱情”的信念/ 讓生活變好的三個步驟

聽完這集, 你會明白為什麼不要把"熱情" 當作人生目標追求!? 還有實際可執行的三個步驟, 讓我們一起動手解決_沒熱情_這個大哉問! 1. 重新定義你的問題 2. 用新的角度去分析你目前的狀態 a) 轉念超能力 b) 靈魂拷問 3. 在理想狀態和目前狀態的差距之間, 定出最小改變(bite size) 時間表 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】3個心法，從焦慮到心安 ！ 點選以上連結 就可以得到 不管是不是媽都很受用, 讓妳放下內心焦慮, 往生命中更重要的事前進！ 【限時這周only 女性專屬 免費30分鐘諮詢】 幫妳看見更清晰的自己, 提出專屬妳的變好生活建議, 朝向從A點到B點的改變! 限時只有這周! 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP.49 和另一半鬧不愉快? 我的感性碰上他的理性, MBTI 拯救了我的兩性關係.

MBTI 連結(中文版) 免费性格测试 | 16Personalities MBTI 連結(英文版)Free Personality Test | 16Personalities 1. MBTI 帶來對話的連結 2. 透過MBTI 戴上新的眼鏡來看待另一半 3. 原來相異的另一個角度是互補, 我只是沒發現這是包裝過後的禮物 留言告訴我你的MBTI ： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP.48 Podcast 重新回歸 / 棒式21天挑戰給我的感想/ 熱情不是追尋來的

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 執意要追尋熱情的人生, 可能就像在滾輪上狂奔的老鼠 但是如果妳願意降低一點點標準, 先開始了再說! 也許在時間的推波助瀾下, 妳會開始發現, 妳產生了影響力和進步, 還有享受到人與人的連結 進而找到屬於妳做這件事的特殊價值! 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP.47 工時好長又體脂破3的我們，沒時間運動怎麼辦？

讓人心動的週五來了👋 這集在回答：沒時間運動又發現身體快壞的我們，該怎麼辦？ 嘿～如果我們有時間賴床，就一定有時間做個30秒棒式吧💪 肌耐力不能被別人代勞, 找出改變的動機才能對症下藥~ 1. 客觀事實的紀錄：飲食/ 運動/ 時間能量分配 2. 找出對應辦法：建立一套可執行的流程 3. 辨識內心的習得無助感：挫折的背後是改變的起點 更多內容 歡迎收聽‘’陪妳生活的澳洲希臘人妻Claire‘’ 在變好的路上，我們都不孤單❤️ 👉加入我的21天_60秒棒式 Together, we can do better. https://www.instagram.com/claire.c.life 本日金句：這個世界沒有難和簡單，只有習慣和不習慣。 Powered by Firstory Hosting

EP.46 從焦慮到心定，澳洲人妻當媽後學到的安定三心法

新的一週開始👋 在變好的路上，我們都不孤單❤️ 1. 妳不需要跟全部的人做朋友 👉三種人際關係: 比妳厲害的／和妳一樣在前進的／妳能夠扶持他們的，選擇留下那些能頻率共振的。 2. 適時主動邀約，也學習適時說不 👉主動邀約那些妳願意更進一步交往的友誼 👉練習說不的勇氣，在於妳知道時間是資產，真正的朋友會懂得互相體諒。 3. 小孩的好友就是妳的好友 👉練習釋放善意，在學校裡觀察孩子的好朋友，我們希望進入孩子的世界，就要練習和孩子的朋友當朋友。 在變好的路上，我們都不孤單❤️ 👉Tag我妳對這一集的想法 IG: claire.c.life 👉 IG 一起來加入 我的21天_60秒平板撐 Together, we can do better. https://www.instagram.com/claire.c.life 本日金句：The perfect is the enemy of the good❤️ Powered by Firstory Hosting

EP.45 原來 ”自律” 從來都不是逼出來的? 自律的誤區

週五好👋 在變好的路上，我們都不孤單❤️ 1. 自律的習慣從來都不是逼出來的 2. 自律是一個過程的累積，它不是終點 3. 自律的人，內心也會有掙扎啦! 👉加入我的21天_60秒棒式 Together, we can do better💞 https://www.instagram.com/claire.c.life 本日金句： Decision helps us start, discipline helps us finish.❤️ Powered by Firstory Hosting

EP.44 沒時間的前提下，我們怎麼能好好生活？

週四好👋 如果忙碌不是一個藉口而是一個事實，那我們到底可以怎麼好好生活？ 1. 妳不需要器材時間， 甚至不用花錢的運動。 2. 外食常有很多熱量陷阱， 聰明備餐節省時間。 3. 用最小單位的前進，開展我們的生活。 本日金句： 不管想要做甚麼，用一個最小單位的前進， 讓成就感創造妳想的生活❤️ Powered by Firstory Hosting

EP.43 怎麼成為澳洲希臘人妻的故事？用行動去找到內心的答案。

週三好👋 今晚有個莫名的感動來分享愛情的小故事， 需要勇氣的妳請服用～ 「本來是來南半球找自己，沒想到也順便找到了愛情。」 本日金句：Clarity comes from engagement, not thoughts. 清楚來自實際投入，不是空想❤️ Powered by Firstory Hosting

EP.42 妳知道對方最喜歡哪種愛的語言嗎？早餐約會的閒聊/ 愛的五種語言

週二好👋 妳的另一半最喜歡接收的愛的語言？ 💓愛的五種語言 1. 肯定的言語 words of affirmation 2. 服務的行動 acts of service 3. 真心的禮物 receiving gifts 4. 精心的時刻 quality time 5. 肢體的碰觸 physical contact 💓愛之語測驗https://superquiz.do/q/love-languages/lover/ 本日金句： 與其想著在關係裡犧牲奉獻，不如學習讀懂對方愛的語言❤️ 好書推薦👉 愛之語：永遠相愛的祕訣(全球暢銷30週年全新中文版) https://bit.ly/45Kg9yA Powered by Firstory Hosting

EP.41 最終篇：如果每天能多出一小時，妳會做什麼？《一小時的力量》目標篇

新的一週又開始了👋 讓時間成為我們的朋友❤️ 1. 我們的人生到底剩下幾個夏天？ - 寫下 100 件的夏天待辦事項 - 為妳的夢想加上期限，就成為計劃 2. 從‘’問題‘’ 起步定位妳的人生 - 妳覺得成功是什麼？ - 十年之後，妳想要如何被人知道？ - 如果這是生命最後一年，妳會想做什麼？ 3. 讓每天起床的第一個小時， 成為期待❤️ - 先吃掉那隻困難的青蛙 - 寫下具體的目標，再用五個 Why backup目標 - 演練妳的恐懼， 接納可能的失敗 今日金句：比失敗更可怕的事，是永遠不跨出去那一步❤️ Powered by Firstory Hosting