EP.47 工時好長又體脂破3的我們，沒時間運動怎麼辦？

讓人心動的週五來了👋
這集在回答：沒時間運動又發現身體快壞的我們，該怎麼辦？

嘿～如果我們有時間賴床，就一定有時間做個30秒棒式吧💪
肌耐力不能被別人代勞, 找出改變的動機才能對症下藥~

1. 客觀事實的紀錄：飲食/ 運動/ 時間能量分配
2. 找出對應辦法：建立一套可執行的流程
3. 辨識內心的習得無助感：挫折的背後是改變的起點

更多內容 歡迎收聽‘’陪妳生活的澳洲希臘人妻Claire‘’
在變好的路上，我們都不孤單❤️

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本日金句：這個世界沒有難和簡單，只有習慣和不習慣。

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