EP.38 運動的力量/ 如何養成強大的習慣/ 意志力和肌肉一樣，需要被訓練 《一小時的力量》運動篇

週三好👋 有小孩的日子重錄只是順便而已～

👉養成強大習慣的三個步驟：
1. 評估現有的習慣： 誠實面對
2. 替換和創造出新的習慣： 善用時間
3. 增加阻力： 更難選擇壞習慣

👉最無形而強大的習慣：是妳對自己說的話❤️
「 別被自己困在自己的敘述中」

今日金句：在這個讓人分心的世界，能專注在一件事情上頭， 已經是稀有的超能力❤️

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